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Psicología Adultos

" Lo que nos importa es aumentar tu bienestar personal y  mejorar tu calidad de vida "

Seguro que a todos, en ciertas etapas de la vida nos encontramos ante situaciones difíciles como los cambios en el trabajo, ruptura de la pareja, perdida de un ser querido, insatisfacción personal, etc... ante las que nos sentimos incapaces de resolverlas por nosotros mismos y donde empiezan a surgir todo tipo de emociones y malestar.
Consecuencias de ello, podemos sufrir una serie de cambios como la falta de sueño, la fatiga, los cambios de humor, el descontrol de las emociones, pensamientos negativos... Un conjunto de factores que provocan malestar y generan estrés.
Si bien es cierto que algunas situaciones de la vida no pueden cambiarse, la capacidad de cambiar las circunstancias radica en cómo respondemos a las situaciones con las que nos encontramos.

En Alborch Psicología te ofrecemos apoyo y asesoramiento psicológico para encontrar una forma de reconducir tu vida y acompañamiento para esos momentos de crisis. Con nuestros conocimientos y estudios de Psicología y bienestar personal, nos sentimos capaces de ayudar a toda persona que necesite en un momento dado una ayuda externa y objetiva para salir de una situación perjudicial para uno/a mismo/a y saber afrontar la situación con positividad y optimismo.

Estado de ánimo: ansiedad, depresión, crisis de pánico, agorafobia, fobias específicas
Control de emociones: celos, impulsividad, dependencia emocional, TOC, obsesiones
Adicciones: Juego Patológico, Adicción a las nuevas tecnologías
Crisis existenciales, insatisfacción personal, baja autoestima, duelo
Déficit de habilidades sociales
Pareja
Desarrollo personal

En Alborch psicología nos centramos en las necesidades particulares de cada persona. Empleando diversas técnicas terapéuticas te damos  herramientas para que  adquieras habilidades, puedas aumentar tu bienestar personal y mejorar tu calidad de vida.

Qué es la Ansiedad y porqué se produce
 La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. 
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    ¿Cuál es la función de la ansiedad?

    La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o se minimicen sus consecuencias. La ansiedad, pues, nos empuja a tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse, etc.), según el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro. El peligro viene dado por la obstaculización de cualquier proyecto o deseo importante para nosotros, o bien por la degradación de estatus o logros ya conseguidos. El ser humano desea lo que no tiene, y quiere conservar lo que tiene.

    La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ningún problema de salud.

    Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita.

     ¿Qué factores pueden influir en que un mecanismo normal, saludable y adaptativo deje de serlo?

    Factores predisposicionales:

    • Factores biológicos, algunos de ellos genéticos

    • Factores de personalidad. Patrones de afrontamiento del estrés. Estilo de vida

    • Factores ambientales. Aprendizaje. Contextos y apoyos sociales

    Factores activadores o desencadenantes

    • Situaciones o acontecimientos que son vividos como desbordantes de nuestros recursos

    • Acontecimientos vitales de consecuencias graves o que exigen importantes esfuerzos adaptativos.

    • Obstáculos para conseguir logros o que limitan nuestra capacidad para alcanzarlos o mantenerlos

    • Consumo de estimulantes u otras drogas

    Factores de mantenimiento, ligados a la gestión de la propia ansiedad

    • El “miedo al miedo”

    • La pérdida de condiciones o facultades, por la propia ansiedad, que dificultan el afrontamiento de los problemas

    • Soluciones intentadas que resultan contraproducentes

    • La problematización de áreas inicialmente no conflictivas, como consecuencia de la propia ansiedad

    • Afrontamiento insuficiente o erróneo de los problemas origen de la ansiedad.

    • El establecimiento de mecanismos fóbicos

    Los problemas de ansiedad se producen, normalmente, por una combinación de alguno de estos factores durante un período de tiempo.

    ¿Cuál es el tratamiento psicológico para la ansiedad?

    En alborch psicología empleamos diversas técnicas terapéuticas dándote herramientas y adquieras habilidades  para que puedas controlar tu ansiedad y mejorar tu calidad de vida. 

    El entrenamiento en el control de la ansiedad es, sobre todo, con entrenamiento cognitivo-conductual, que consta, entre otros,  con auto-registros, técnicas de control físico: entrenamiento en relajación muscular, respiración diafragmática, Técnicas de control mental: parada del pensamiento,  reestructuración cognitivay con técnicas de  exposición interoceptiva. También trabajamos con   el Protocolo Unificado para el Tratamiento Transdiagnóstico de los trastornos emocionales.

    Nuestro objetivo es que regules tu estado emocional, afrontes las situaciones sin juzgar, ni culpabilizarte por el pasado y controles tus emociones de una forma positiva.


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